Für Unternehmen und Gruppen
Ihr Team lernt, wie das Nervensystem arbeitet, und übt, was im Büro funktioniert
Ihre Leute wissen, dass sie unter Spannung stehen. Was die wenigsten wissen, ist, was dabei im Körper passiert und was man in zwei Minuten am Schreibtisch dafür tun kann. Das bringe ich mit, vor Ort bei Ihnen oder online.
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Was im Körper passiert, wenn der Kalender voll ist
Ich erkläre Sympathikus und Parasympathikus, den Vagusnerv als größten Nerv des Erholungsteils, und warum ein Körper nach acht Stunden Anspannung nicht auf Kommando herunterfährt. Das ist Anatomie und keine Motivationsrede.
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Atmung als Werkzeug
Ich zeige, warum die Ausatmung der Hebel ist und die Einatmung nicht, und wir üben das, statt nur darüber zu sprechen. Am Ende kann jede und jeder im Raum eine Übung, die zwischen zwei Terminen in zwei Minuten passt.
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Übungen für den Schreibtisch
Wir üben kurze Einheiten für Nacken, Kiefer und Schultern, im Sitzen und im Stehen, ohne Matte und ohne Umziehen. Was im Büro peinlich wirkt, macht danach niemand mehr, deshalb lasse ich es weg.
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Erkennen, wann jemand über die Grenze geht
Ich beschreibe, woran man am eigenen Körper merkt, dass die Anspannung nicht mehr abfällt, und wo mein Angebot aufhört: Wer krank ist, gehört ärztlich abgeklärt und nicht in einen Workshop.
Was ich nicht mitbringe: Diagnosen, Versprechen und Zahlen über Fehltage. Ich übe keine Heilkunde aus. Ein Workshop ersetzt keine ärztliche Abklärung und keine betriebliche Gesundheitsvorsorge, er steht daneben.
Umfang
Sie wählen zwischen einem halben und einem ganzen Tag
Der Tagessatz hängt von Umfang, Gruppengröße und Anfahrt ab. Deshalb steht hier keine Zahl, die für Ihren Fall doch nicht gilt, sondern Sie bekommen ein Angebot mit einer festen Summe.
Halber Tag
ein Vormittag oder ein Nachmittag
Wir machen einen Block mit Grundlagen und Übungen. Der passt in einen Teamtag, einen Klausurtag oder einen Freitagvormittag, ohne dass die Woche darum herum gebaut werden muss.
Preis auf Anfrage
Ganzer Tag
mit Pausen über den Tag verteilt
Wir haben mehr Zeit zum Üben und mehr Raum für Fragen aus dem Arbeitsalltag Ihres Teams. Ich arbeite über den Tag in kurzen Einheiten statt in zwei langen Blöcken, weil so die Aufmerksamkeit erhalten bleibt.
Preis auf Anfrage
So kommen Sie an ein Angebot
Diese vier Angaben brauche ich für ein Angebot
Damit rechne ich Ihnen einen festen Preis aus. Ein Vorgespräch am Telefon können wir danach immer noch führen.
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Wie viele Menschen teilnehmen sollen, und was Ihr Team den Tag über tut.
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Ob Sie einen halben oder einen ganzen Tag möchten.
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Ob ich zu Ihnen ins Haus komme oder wir online arbeiten, und falls im Haus: wo Sie sitzen.
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Wann es stattfinden soll, gern mit zwei Alternativen.
Für Entscheiderinnen und Entscheider
Fragen aus Unternehmen
Was hier nicht steht, klären wir in einem kurzen Vorgespräch.
Was kostet ein Workshop?
Das hängt vom Umfang ab: halber oder ganzer Tag, Gruppengröße, vor Ort oder online, und ob Anfahrt dazukommt. Schreiben Sie mir diese vier Angaben, dann bekommen Sie ein Angebot mit einer festen Zahl darin, statt einer Spanne, die am Ende doch nicht stimmt.
Wie viele Menschen können teilnehmen?
Da wir üben und nicht nur zuhören, arbeite ich lieber mit kleineren Gruppen. Wie groß Ihre Gruppe sein kann, klären wir vorab. Bei größeren Teams ist es meist sinnvoller, zwei Termine zu machen, als einen Raum zu füllen, in dem hinten niemand mehr mitkommt.
Vor Ort oder online?
Beides geht. Vor Ort komme ich zu Ihnen, im Raum Nürnberg, Fürth und Erlangen ohne großen Aufwand, weiter weg mit Anfahrt. Online funktioniert der Wissensteil genauso gut, beim Üben schaue ich in die Kacheln, statt durch den Raum zu gehen. Meine Praxis liegt in Fürth, für Workshops bin ich aber ohnehin unterwegs.
Ist das eine Gesundheitsmaßnahme, die unsere Kasse bezuschusst?
Nein. Meine Workshops sind keine zertifizierte Präventionsleistung, und ich stelle keine Bescheinigung aus, mit der sich eine Kasse etwas erstatten lässt. Es ist eine Bildungs- und Übungsveranstaltung, die Sie als Unternehmen selbst zahlen.
Arbeiten Sie im Workshop auch mit den Händen?
Nein. Im Workshop wird geübt und gesprochen, ich fasse niemanden an. Die Arbeit mit den Händen findet in Einzelsitzungen in der Praxis statt und hat in einer Gruppe nichts verloren.
Was brauchen Sie von uns?
Einen Raum, in dem alle aufstehen und sich drehen können, Stühle ohne Armlehnen, wenn möglich, und eine Uhrzeit, zu der Ihr Team wirklich da ist und nicht zwischen zwei Terminen sitzt. Technik brauche ich kaum.
Ein Termin im Kalender ist schneller gemacht als ein Konzept.
Schreiben Sie mir die vier Angaben von oben. Sie bekommen ein Angebot mit festem Preis, und wenn es nicht passt, ist das für beide Seiten schnell geklärt.